Ja, diese Methoden gelten als sehr sichere komplementäre Angebote, wenn sie – wie bei mir – individuell und vorsichtig auf die Situation von Krebsbetroffenen abgestimmt werden. Die Yogastunden sind sanft und werden mit Hilfsmitteln (Stühle, Blöcke, Decken) angepasst. Reiki kann komplett ohne oder mit sehr sanfter Berührung durchgeführt werden. Ayurvedisches Coaching gibt praktische, alltagstaugliche Impulse zu Lebensstil und Ernährung.
Trotzdem: Bitte sprich vor dem Einstieg immer mit deinem behandelnden Onkologen oder Arzt. Deine Sicherheit hat für mich oberste Priorität.

Nein. Meine Angebote sind rein komplementär und ersetzen auf keinen Fall Operation, Chemotherapie, Strahlentherapie, Antikörper- oder Hormontherapie. Sie dienen ausschließlich der Unterstützung deines Wohlbefindens neben der schulmedizinischen Behandlung.

Viele Teilnehmende berichten von:

• spürbarer Reduktion von Stress, Angst und innerer Unruhe

• Linderung von Fatigue (Erschöpfung) und besserem Schlaf

• mehr körperlicher und mentaler Kraft

• gesteigertem allgemeinem Wohlbefinden und Lebensfreude

• besserer Bewältigung der emotionalen Herausforderungen

Zahlreiche Studien zu Yoga und Reiki unterstützen positive Effekte auf Lebensqualität und Symptomlinderung. Ayurvedisches Coaching hilft durch individuelle Impulse, wieder mehr Balance im Alltag zu finden.

Du brauchst sie nicht, aber ich empfehle Dir, vor dem ersten Termin mit deinem behandelnden Arzt oder Onkologen zu sprechen. So können wir sicherstellen, dass die Angebote optimal zu deiner aktuellen Situation passen. Gerne arbeite ich – mit deiner Einwilligung – auch mit deinem Behandlungsteam zusammen.

Du kannst grundsätzlich bereits ab der Diagnose starten – auch während Chemotherapie, Bestrahlung oder in der Nachsorge. Viele Menschen profitieren besonders in der Akutphase von der beruhigenden Wirkung und in der Regenerationsphase von der aufbauenden Kraft der Methoden. Bei bestimmten Befunden (z. B. nach Operationen oder bei Knochenmetastasen) passen wir die Übungen individuell und in Absprache mit deinem Arzt an.

• Yoga: Sanfte Bewegungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, die Körper und Geist spürbar stärken.

• Ayurvedisches Coaching: Individuelle Begleitung nach ayurvedischen Prinzipien. Wir schauen auf deine Ernährung, deinen Tagesrhythmus und deine Lebensgewohnheiten und finden praktische, sanfte Impulse für mehr Balance.

• Reiki: Sehr sanfte Energiearbeit (mit oder ohne Berührung), die tiefe Entspannung fördert und das Gefühl von innerem Frieden und Getragen-Sein schenkt.

Die drei Ansätze ergänzen sich wunderbar und können einzeln oder kombiniert gebucht werden.

Jede Einheit beginnt mit einem kurzen, wertschätzenden Gespräch über dein aktuelles Befinden. Beim Yoga üben wir angepasste, sanfte Positionen und Atemtechniken. Beim ayurvedischen Coaching entwickeln wir gemeinsam alltagstaugliche Impulse. Reiki findet meist im Liegen statt – du bleibst komplett bekleidet und kannst einfach loslassen. Alles ist so gestaltet, dass du dich jederzeit sicher und wohl fühlst.

Ja. Besonders zu Yoga gibt es eine wachsende Anzahl von Studien, die positive Effekte auf Lebensqualität, Fatigue, Stressreduktion und Schlaf zeigen. Speziell bei Brustkrebs (Mamma Carcinom) wird Yoga in der S3-Leitlinie zum Nebenwirkungsmanagement empfohlen. Auch Reiki wird in vielen Kliniken ergänzend eingesetzt und Studien deuten auf gute Wirkungen bei Entspannung und Energiemangel hin. Ayurvedisches Coaching basiert auf einer mehrere tausend Jahre alten Tradition und wird heute sinnvoll mit der Schulmedizin kombiniert. Wichtig bleibt: Diese Methoden ersetzen keine medizinische Therapie.

In manchen Fällen (z. B. bei stark geschwächtem Immunsystem, nach bestimmten Operationen oder bei Knochenmetastasen) passen wir die Übungen besonders vorsichtig an. Ich kläre das immer vorab mit dir und – falls nötig – in Absprache mit deinem Arzt. Deine Sicherheit und dein Wohlbefinden stehen für mich an erster Stelle.

Ja, ich biete sowohl Präsenztermine als auch Online-Sessions an (meine Online-Sessions sind übrigens DSGVO-konform, denn Datenschutz ist mir wichtig). Besonders ayurvedisches Coaching und Yoga eignen sich sehr gut für Online-Formate. Beim Yoga ist es hilfreich, wenn Du neben Deiner Matte auch ein paar Kissen und Decken zur Verfügung hast. Darüber hinaus benötigst Du kein spezielles Equipment. Gerade beim Yoga ist es für viele angenehm von zu Hause zu üben, denn die Behandlung kann sehr fordernd sein und die Anreise zehrt manchmal schon an den Kräften. Oder es tritt plötzliche Übelkeit auf. Dann ist es besonders hilfreih, einfach zu Hause zu sein. Meine Yogastunden finden nur in kleinen Gruppen von maximal 6 Teilnehmern statt.
Und auch wenn man es kaum glaubt, Reiki eignet sich ebenfalls hervorragend als Online-Session oder per Telefon.

Das ist sehr individuell. Viele Menschen starten mit 1–2 Einheiten pro Woche und spüren bereits nach wenigen Terminen eine positive Veränderung. Wir schauen gemeinsam, welcher Rhythmus für dich passend und machbar ist.

Leider übernehmen die Krankenkassen diese komplementären Angebote in der Regel nicht. Gerne informiere ich Dich im persönlichen Gespräch über mögliche Zahlungs-Konditionen.

Spezifisch abgestimmte Yoga-Sequenzen (sanftes Hatha-Yoga, Yin Yoga und Atemtechniken) wirken regulierend auf das Nervensystem, senken Stresshormone und können Hitzewallungen, Schlafprobleme und innere Unruhe deutlich lindern. Besonders wirksam sind Übungen für den Beckenboden, die Wirbelsäule und kühlende, erdende Asanas.

Im Ayurveda werden die Wechseljahre als Übergang in die „Weisheitsphase“ (Vata-Phase) gesehen. Durch eine individuelle Analyse deines Konstitutionstyps (Dosha) erstelle ich einen maßgeschneiderten Plan mit Ernährung, Kräutern, Tagesrhythmus und Lebensstil-Empfehlungen. Ziel ist es, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und typische Beschwerden natürlich zu mildern.

Reiki ist eine sanfte energetische Methode, die tief entspannt und das autonome Nervensystem beruhigt. Viele Frauen berichten von weniger starken Hitzewallungen, besserem Schlaf, mehr emotionaler Stabilität und einem Gefühl von innerer Wärme und Geborgenheit – besonders wertvoll in dieser emotionalen Umbruchphase.

Diese drei Ansätze ergänzen sich hervorragend: Yoga arbeitet auf der körperlichen und Atem-Ebene, Ayurveda auf der Ernährungs- und Lebensstil-Ebene und Reiki auf der feinstofflich-energetischen Ebene. Zusammen bieten sie eine ganzheitliche Unterstützung auf Körper, Geist und Seele – deutlich wirksamer als jede Methode allein.

Besonders wirksam bei:

• Hitzewallungen und Nachtschweiß

• Schlafstörungen und innere Unruhe

• Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit

• Erschöpfung und Antriebslosigkeit

• Gewichtszunahme trotz gleicher Ernährung

• Gelenk- und Muskelschmerzen

• Gefühl von Sinnkrise oder Identitätsverlust

Nein, überhaupt nicht. Die Stunden sind speziell auf Frauen in den Wechseljahren abgestimmt – sehr achtsam, langsam und ohne Leistungsdruck. Auch absolute Anfängerinnen oder Frauen mit Gelenkproblemen sind herzlich willkommen.

In der ersten Sitzung machen wir eine ausführliche Dosha-Analyse. Danach erarbeiten wir gemeinsam deinen persönlichen Ayurveda-Plan (Ernährung, Routinen, Kräuter, Gewürze). Die weiteren Termine dienen der Feinabstimmung und Begleitung bei der Umsetzung im Alltag.

Viele Frauen spüren bereits nach 3–4 Sitzungen erste deutliche Verbesserungen. Für nachhaltige Veränderungen empfehle ich ein 8- bis 12-wöchiges Begleitprogramm (je nach Bedarf mit wöchentlichem Yoga/Reiki und monatlichem Coaching).

Nein, sie sind eine sinnvolle Ergänzung. Viele Frauen kombinieren meine ganzheitliche Begleitung erfolgreich mit einer (ggf. niedrig dosierten) Hormontherapie oder nutzen sie als sanfte Alternative – je nach individuellem Befinden und ärztlicher Abklärung.

Ja. Sowohl Yoga- und Reiki-Sessions als auch das ayurvedische Coaching können sehr gut online stattfinden. Viele Frauen schätzen gerade die Bequemlichkeit von zu Hause aus.

Mein Yoga-Angebot ist kein klassisches Fitness- oder Power-Yoga, sondern ein spezziell auf die Wechseljahre abgestimmtes, therapeutisch orientiertes Yoga.

Wichtige Unterschiede:

• Hormon- und nervensystemfreundlich: Die Übungen sind bewusst sanft, fließend und beruhigend. Ich vermeide starke, hitzeaufbauende oder sehr dynamische Sequenzen, die bei vielen Frauen in den Wechseljahren Hitzewallungen oder Erschöpfung verstärken können.

• Ayurvedisch informiert: Die Yogastunden berücksichtigen den jeweiligen Dosha-Zustand (vor allem Vata-Beruhigung) und die aktuelle Phase der Wechseljahre. Je nach Bedarf wähle ich kühlende, erdende oder sanft aktivierende Übungen.

• Zielgerichtet auf Wechseljahrs-Symptome: Besonderer Fokus liegt auf:

  • Beckenboden- und Hormonyoga-Elementen

  • Übungen gegen Hitzewallungen und Nachtschweiß

  • Entspannungstechniken für besseren Schlaf

  • Sanften Twists und Vorbeugen für die Entgiftung und Verdauung

  • Herzöffnenden und kraftspendenden Haltungen für emotionale Stabilität

• Integration von Atem- und Energiearbeit: Jede Stunde enthält Pranayama (Atemtechniken), die das Nervensystem ausbalancieren, sowie kurze Reiki-Elemente oder geführte Entspannungen.

• Individuell und achtsam: Kleine Gruppen oder Einzelstunden, viel Raum für Anpassungen und keine Leistungsorientierung. Es geht um Wohlbefinden und innere Balance statt um sportliche Höchstleistung.

Kurz gesagt: Während normales Yoga oft allgemein ist, ist mein Ansatz ein ganzheitliches, frauenspezifisches und wechseljahresbegleitendes Yoga, das Körper, Hormone, Emotionen und Energie gleichzeitig anspricht.