Yoga für die Brustgesundheit

Wir Frauen verbringen viel Zeit damit, unsere Brust ins rechte Licht zu rücken. Ist sie straff oder hängt sie schon? Ist mein Dekolletee noch schön oder habe ich Falten? Zu groß? Zu klein? Und vieles mehr!

Aber ist sie auch gesund?
In diesem Workshop lernst Du,

• wie Du mit Yoga und Achtsamkeit Deine Brustgesundheit verbessern kannst
• wie sich die Ernährung auf die Gesundheit der Brust auswirkt
• einfache Übungen, die die Gesundheit der Brust verbessern
• wie Du die Muskulatur um die Brust herum straffst und damit gesünder wirst und gesünder aussiehst.

Hinweis: dies ist kein schulmedizinischer Workshop. Wie die Brust abgetastet wird, um eventuelle krankhafte Veränderungen zu entdecken, zeigt Euch Eure Gynäkologin. Alle Übungen finden bekleidet statt.

Essen

Wechseljahre – entspannt in stürmischen Zeiten

In unserer Welt sind die Wechseljahre eher ein Tabu-Thema als eine natürliche Lebensphase. Deshalb ist für viele Frauen der Wechsel mit enormer Anstrengung und Frustration verbunden. Schließlich soll ja alles so sein wie immer und keiner soll merken, dass die Phase des Wechsels gekommen ist. Und überhaupt – will ich das? Danach bin ich doch alt, oder? Alt sein ist Mist. Oder? NEIN!

In diesem Workshop wird gezeigt,

• wie die Wechseljahre aus ayurvedischer Sicht verstanden werden

• dass sie gut sind und eine neue schöne Lebensphase einläuten

• und natürlich auch, wie wir den Begleiterscheinungen, die uns fremd sind, begegnen können und sie so vom Feind zum Freund zu machen.

Die Grundlagen des Ayurveda werden erläutert, die doshas und ihre Elemente (Feuer, Wasser, Erde, Luft und Äther), wo und wie sie im Körper, in den Lebensphasen, Tages- und Nachtzeiten auftreten und wie viel Gutes sie für uns zu bieten haben. Wir machen Yoga- und Atemübungen (Pranayama) und darüber hinaus gibt es Informationen darüber, wie Ernährung und bestimmte Routinen helfen, uns zu erden.

Freu Dich auf drei Stunden der Investition in Deine Zukunft!